GIORNATA MONDIALE per il cuore: 29 settembre

Prevenzione cardiovascolare: conoscere i rischi e proteggere il cuore ogni giorno

Il 29 settembre si celebra la Giornata Mondiale del Cuore, promossa dalla World Heart Federation per sensibilizzare sull’importanza della salute cardiovascolare. Una ricorrenza dedicata alla conoscenza delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, che invita a dare spazio alla prevenzione nella vita quotidiana.

Perché parlare di prevenzione cardiovascolare?

Le malattie cardiovascolari rappresentano la principale causa di morte nel mondo. Comprendono diverse patologie del cuore e dei vasi sanguigni, tra cui quelle che possono provocare infarto e ictus. Agire sui fattori di rischio modificabili permette di prevenire molti eventi cardiovascolari e tutelare la salute nel tempo.

Quali sono i principali fattori di rischio?

Fumo, sedentarietà, alimentazione poco equilibrata e consumo dannoso di alcol aumentano il rischio cardiovascolare. Anche pressione alta, colesterolo elevato, diabete e obesità richiedono attenzione. La valutazione medica considera questi elementi insieme all’età e alla familiarità, per definire un percorso di prevenzione adeguato.

La prevenzione comincia dalle abitudini

Alcune scelte quotidiane aiutano a proteggere il cuore:

• Non fumare, chiedendo supporto per smettere quando necessario.
• Seguire un’alimentazione equilibrata, aumentando frutta e verdura e riducendo sale e alimenti ricchi di grassi saturi.
• Muoversi regolarmente e trascorrere meno tempo seduti: per gli adulti, almeno 150 minuti settimanali di attività aerobica moderata rappresentano un riferimento, da adattare alle proprie condizioni.
• Mantenere un peso salutare ed evitare il consumo eccessivo di alcol.

Queste abitudini contribuiscono anche a prevenire e controllare l’ipertensione. Quando sono necessari farmaci, lo stile di vita sano affianca la terapia prescritta.

Perché controllarsi anche quando si sta bene?

La pressione alta spesso non provoca sintomi: misurarla è essenziale per riconoscerla. Sentirsi bene, quindi, non esclude la presenza di un fattore di rischio. Controlli e valutazione sanitaria permettono di individuare l’ipertensione e intervenire per ridurre le sue complicanze.
Conoscere anche i valori di colesterolo e glicemia aiuta il medico a valutare il rischio complessivo e a stabilire gli interventi più appropriati.

Riconoscere i segnali d’allarme

Dolore o oppressione al petto, soprattutto con affanno e sudorazione fredda, oppure improvvisa difficoltà a parlare e debolezza di un lato del corpo richiedono assistenza immediata: chiamare il 112 senza attendere che i sintomi passino.
Prendersi cura del cuore significa dare continuità alla prevenzione: piccoli cambiamenti sostenibili e un confronto con il medico sono un punto di partenza concreto.

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