GIORNATA MONDIALE della salute mentale: 10 ottobre
Salute mentale: ascoltare il proprio benessere e chiedere supporto
Il 10 ottobre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale, promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per sensibilizzare sul benessere psicologico e sull’accesso alle cure. È un’occasione per ricordare che la salute mentale è parte integrante della salute e può essere influenzata da fattori personali, sociali e ambientali.
Perché parlare di salute mentale?
La salute mentale riguarda il modo in cui pensiamo, sentiamo e affrontiamo le esperienze quotidiane. Periodi di difficoltà possono capitare a chiunque; quando il disagio diventa persistente o interferisce con la vita di tutti i giorni, è utile parlarne con un professionista. Ansia, depressione e altri disturbi possono essere affrontati con percorsi di cura e sostegno adeguati.
Quali segnali meritano attenzione?
Cambiamenti duraturi nel sonno o nell’appetito, difficoltà di concentrazione, perdita di interesse, forte preoccupazione o isolamento possono indicare un disagio. Questi segnali, da soli, non permettono di formulare una diagnosi: è un professionista a valutare la situazione e le necessità della persona.
La cura del benessere comincia anche dalle abitudini
Alcune attenzioni quotidiane possono contribuire al benessere psicologico:
- Mantenere, per quanto possibile, ritmi regolari di sonno e momenti di riposo.
- Dedicare tempo all’attività fisica e alle relazioni sociali.
- Parlare con una persona di fiducia quando si attraversa un periodo difficile.
- Ridurre lo stigma: chiedere aiuto è un passo concreto verso il proprio benessere.
Queste abitudini non sostituiscono una valutazione o un trattamento, quando necessari. Medico di medicina generale, psicologo e servizi territoriali possono orientare verso il supporto più adatto.
Quando chiedere aiuto?
Se il disagio persiste, peggiora o rende difficile affrontare le attività quotidiane, è importante confrontarsi con il medico o con un professionista della salute mentale. Un colloquio può aiutare a comprendere ciò che si sta vivendo e a individuare un percorso di sostegno personalizzato. Rivolgersi ai servizi sanitari è un’opportunità di cura, non un motivo di vergogna.
In caso di emergenza
Se c’è un pericolo immediato per sé o per un’altra persona, chiama il 112 o recati al pronto soccorso. Non lasciare sola la persona in difficoltà, se puoi farlo in sicurezza.
Prendersi cura della salute mentale significa riconoscere i propri bisogni e parlarne senza giudizio. Ascolto, informazione corretta e supporto professionale possono aiutare a compiere il primo passo.
Promozione della salute mentale nelle scuole, con particolare attenzione alla prevenzione primaria della depressione, Istituto Superiore di Sanità - sito ufficiale, <https://www.epicentro.iss.it/mentale/scuole>, ultima consultazione il 02/10/2026.
10 October is World Mental Health Day, OMS - sito ufficiale, <https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day>, ultima consultazione il 02/10/2026.
hGAP Intervention Guide for mental, neurological and substance use disorders in non-specialized health settings, World Health Organization, Ginevra, V. 2, 2016.
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